d
LECHIA – LECH 3:3 [SKRÓT]

bieganie

    • Ruch poprawia kreatywność

      Ruch poprawia kreatywność

      Powiedzenie „ruch to zdrowie” zwykle kojarzy się ze zdrowiem fizycznym. Coraz więcej badań potwierdza jednak także pozytywny wpływ sportu na zdolności psychiczne ludzi.

    • Mistrzyni pobiegała po swojej ulicy

      Mistrzyni pobiegała po swojej ulicy

      W Tomaszowie Mazowieckim doszło do niezwykłego wydarzenia biegowego. Uczestnicy, startując charytatywnie, dziękowali m.in. za motywację Wandzie Panfil, która mocno wspiera lokalną społeczność sportową.

    • Po nieudanym sezonie, rewolucja u Sofii Ennaoui

      Po nieudanym sezonie, rewolucja u Sofii Ennaoui

      – To wielka ujma, że nie zdobyłam w Bydgoszczy złota mistrzostw Europy. Skompletowałam od początku cały sztab ludzi. Z poprzedniego został tylko trener – podsumowuje przeciętny sezon 2017 polska biegaczka średniodystansowa Sofia Ennaoui.

    • Pożyteczna tkanka tłuszczowa

      Pożyteczna tkanka tłuszczowa

      Tłuszcz w naszym organizmie budzi złe skojarzenia, ale to błąd. Warto poznać także jego zalety.

    • Tylko dzik nie przeżył

      Tylko dzik nie przeżył

      Gdy na trzecim kilometrze biegu o Puchar Roberta Korzeniowskiego, w okolicach Arłamowa, uczestnicy mijali resztki dzika zjedzonego przez niedźwiedzia lub wilka, tempo od razu wzrastało. To była impreza z dużą porcją uśmiechów i emocji.

    • Poznański maraton z falstartem

      Poznański maraton z falstartem

      Ponad 7 tysięcy biegaczy i biegaczek wystartowało w 18. Poznań Maratonie. Najszybciej trasę w stolicy Wielkopolski pokonali Ukrainiec Mykoła Juchymczuk i Japonka Haruna Takada.

    • Ultra sprawdzian w krainie Łemków i błota

      Ultra sprawdzian w krainie Łemków i błota

      Choć błotniste trasy nie wyglądają zachęcająco, to mają spore grono wiernych wielbicieli. Do tegorocznych zawodów Łemkowyna Ultra-Trail zgłosiło się ponad 1,5 tysiąca biegaczy. Najwięcej na królewski dystans – 150 km.

    • Jaka jest najlepsza pora na trening?

      Jaka jest najlepsza pora na trening?

      Wiele osób uważa, że pora ćwiczeń nie ma żadnego znaczenia, ważny jest jedynie rezultat.

    • Nastrój się do biegania

      Nastrój się do biegania

      Nie tylko motywacja, ale i odpowiedni nastrój ma duży wpływ na nasz trening.

    • Ćwiczenia w terenie - podciąganie

      Ćwiczenia w terenie - podciąganie

      Sprawność ogólna jest istotnym elementem przygotowania biegacza. Przed sezonem popracujemy nad nią wspólnie z trenerami Ghetto Workout Poland. Tym razem różne sposoby pociągania wzmacniające ramiona i barki.

    • Interwały Hinshawa sposobem na formę

      Interwały Hinshawa sposobem na formę

      Aerobic Capacity – trenowanie poprzez bieganie – to uniwersalny program stworzony przez Chrisa Hinshawa. Metoda ta pomaga zbudować to, co niezbędne w każdym sporcie – wytrzymałość i wydolność.

    • Bieganie – nie szukaj wymówek, szukaj przyjemności

      Bieganie – nie szukaj wymówek, szukaj przyjemności

      Wielu amatorów już w trakcie treningów, a czasami i przed, zaczyna szukać usprawiedliwiania by przerwać ćwiczenia. Zwykle nie jest to związane z kondycją fizyczną, tylko z negatywnym myśleniem.

    • Tomasz Lewandowski: Asfalt - przyjaciel, czy wróg biegacza?

      Tomasz Lewandowski: Asfalt - przyjaciel, czy wróg biegacza?

      Nie unikniemy biegania po twardych nawierzchniach. - Nie muszą one jednak wcale szkodzić naszemu zdrowiu - przekonuje trener czołowych polskich biegaczy Tomasz Lewandowski.

    • Dziewiąta edycja PKO Silesia Marathonu

      Dziewiąta edycja PKO Silesia Marathonu

      1 października na terenie trzech miast: Katowic, Siemianowic Śląskich i Mysłowic odbędzie się 9. edycja PKO Silesia Marathonu. Bez wątpienia jest to jedna z największych imprez biegowych w regionie, jeśli nie w Polsce.

    • Polsko-czeska ekipa w czołówce Reebok Ragnar White Cliffs!

      Polsko-czeska ekipa w czołówce Reebok Ragnar White Cliffs!

      10-osobowy zespół, biegnąc rotacyjnie miał do pokonania ponad 270 km. Zajęło mu to niespełna dobę, co zapewniło w klasyfikacji końcowej 4. miejsce.

    • Zmarł uczestnik Maratonu Warszawskiego

      Zmarł uczestnik Maratonu Warszawskiego

      Podczas 39. edycji PZU Maratonu Warszawskie zasłabł jeden z biegaczy. Pomimo sprawnej akcji lekarzy, nie udało się go uratować.

    • Okiem mistrza: Ile odpoczywać po maratonie?

      Okiem mistrza: Ile odpoczywać po maratonie?

      Wciąż trwa czas maratońskich startów. Jak dojść do siebie po takim biegu? O tym mówi Jerzy Skarżyński – świetny maratończyk, trener i autor książek o bieganiu.

    • Dlaczego właściwe nawadnianie jest takie ważne?

      Dlaczego właściwe nawadnianie jest takie ważne?

      Właściwie nawadnianie organizmu nie tylko decyduje o sukcesie, bądź porażce w sporcie, ale ma też duży wpływ na nasze zdrowie. Oto kilka porad co, jak i kiedy pić – nie tylko w upalne dni.

    • Stare nowe Expo w Berlinie

      Stare nowe Expo w Berlinie

      Jeśli ktoś np. w ub. roku odwiedził targi przed maratonem w Berlinie, to teraz mógł przeżyć deja vu. Niewiele się tam zmieniło – także jeśli chodzi o nowości.

    • Bogusław Mamiński znów w wielkiej formie

      Bogusław Mamiński znów w wielkiej formie

      Wicemistrz świata na 3000 m z przeszkodami z 1983 roku, będzie w najbliższych tygodniach mocno zapracowany. Najpierw wystąpi w roli organizatora i zawodnika w Biegnij Warszawo, a potem startuje... w słynnym nowojorskim maratonie.