Legia Warszawa – Wisła Płock

bieganie

    • Błędne koło, czyli jak słodycze pobudzają apetyt

      Błędne koło, czyli jak słodycze pobudzają apetyt

      Słodycze wcale nie muszą wywoływać nadwagi poprzez swą wysoką kaloryczność. Ważniejszym problemem może być to, że bardzo mocno pobudzają apetyt.

    • Specyfika urazów przeciążeniowych

      Specyfika urazów przeciążeniowych

      Bieganie jest sportem niosącym wiele korzyści dla ogólnego zdrowia, lecz może mieć ono również przykre konsekwencje w postaci urazów. Na kontuzje najbardziej narażeni są biegacze nowicjusze.

    • Tomasz Lewandowski: Skąd się biorą różnice w objętości treningowej

      Tomasz Lewandowski: Skąd się biorą różnice w objętości treningowej

      O tym, ile kilometrów pokonuje tygodniowo na treningach każdy biegacz decyduje bardzo wiele czynników. Mówi o nich Tomasz Lewandowski, trener m.in. mistrza Europy na 800 m - Marcina Lewandowskiego.

    • Nie każdy optymizm jest dobry

      Nie każdy optymizm jest dobry

      Postrzeganie wszystkiego w jasnych barwach czasem okazuje się zwodnicze. Dlaczego nutka pesymizmu jest nie raz lepsza od niepohamowanego optymizmu?

    • Znajdź dla siebie trenera (albo on znajdzie ciebie)

      Znajdź dla siebie trenera (albo on znajdzie ciebie)

      To aplikacja, która może sporo zmienić w świecie sportu. Allsporter łączy trenerów i instruktorów z osobami szukającymi wsparcia w treningach. Pozwala też użytkownikom wypożyczać sobie wzajemnie sprzęt sportowy.

    • Waga negatywnych emocji w sporcie

      Waga negatywnych emocji w sporcie

      Emocji nie da się uniknąć w życiu codziennym, a podczas zawodów i treningów są one wyjątkowo silne. Także ich oddziaływanie na wyniki sportowe jest ogromne.

    • Test butów: Adidas Supernova Boost 9 – żelazko z fantazją

      Test butów: Adidas Supernova Boost 9 – żelazko z fantazją

      Początek przygotowań do nowego sezonu, to niezła okazja do zaopatrzenia się w nowy sprzęt. Buty dobre na jesienno-zimowe ciężkie treningi, radzące sobie z niższymi temperaturami, ale dające też sporo komfortu. Wybór padł na adidasy Supernova Boost 9.

    • Okiem mistrza: Wzorowy plan przygotowań do sezonu

      Okiem mistrza: Wzorowy plan przygotowań do sezonu

      Jak uniknąć błędów zestawiając program treningowy z myślą o 2018 roku? Oto najważniejsze rady Jerzego Skarżyńskiego – maratończyka, trenera i autora książek o bieganiu.

    • Śmierć etiopskich biegaczy

      Śmierć etiopskich biegaczy

      Trwa czarna seria w biegach masowych. W Polsce w tym roku było kilka wypadków śmiertelnych. Szok przeżyli kilka dni temu organizatorzy Great Ethiopian Run – podczas imprezy zmarło dwóch uczestników.

    • Kipchoge pobiegnie w maratonie londyńskim

      Kipchoge pobiegnie w maratonie londyńskim

      Wbrew wstępnym zapowiedziom nie będzie w 2018 roku powtórki Breaking2. Najlepszy maratończyk świata – Eliud Kipchoge – wystartuje bowiem na wiosnę w stolicy Wielkiej Brytanii.

    • Co jeść przed, w trakcie i po treningu?

      Co jeść przed, w trakcie i po treningu?

      Żywienie okołotreningowe to istotna część budowania sportowej formy. Odpowiednie posiłki mogą wspomóc wydolność, a źle dobrane spowalniać rozwój zawodnika.

    • Z kim przystajesz, takim się stajesz

      Z kim przystajesz, takim się stajesz

      Z tym przysłowiem chyba każdy się zgodzi, bowiem bardzo dużo zależy od tego, w jakim otoczeniu funkcjonujemy. Ma to wpływ na nasze zdrowie, styl życia i odżywiania, a także sylwetkę.

    • Bieg po zdrowie, czy kontuzję?

      Bieg po zdrowie, czy kontuzję?

      Około 80 procent urazów wynika z długotrwałego przeciążenia układu mięśniowo-szkieletowego powstającego podczas biegania. Jakie są najczęstsze kontuzje i jak im zapobiegać?

    • Każdy czas jest dobry na sukces

      Każdy czas jest dobry na sukces

      Ten weekend pokazał, że jeśli ma się zapał, to w lekkiej atletyce można zwyciężać w każdym wieku. Na gali IAAF w Monako, szkoleniowcem roku ogłoszono 75-letnią trenerkę Wayde’a van Niekerka, Annę Bothę. W Tokio zawody wygrał, debiutujący na 10000 m, 17-letni Etiopczyk Yeneblo Biyazen z doskonałym czasem 27.32,51.

    • Jak aktywność fizyczna poprawia kondycję naszego ciała?

      Jak aktywność fizyczna poprawia kondycję naszego ciała?

      Aby znacząco poprawić funkcjonowanie organizmu nie potrzeba wcale ciężkiego treningu. Wystarczy lekka aktywność fizyczna. Ważna jest za to systematyczność.

    • Jesienne infekcje

      Jesienne infekcje

      Nadchodzi okres chorób wirusowych, które nękają szczególnie sportowców. Jak sobie z nimi radzić?

    • Okiem mistrza: Sztuka biegowych przygotowań

      Okiem mistrza: Sztuka biegowych przygotowań

      O co chodzi w bieganiu? Jak się za nie zabrać, by uzyskać jak najlepsze efekty? – wyjaśnia Jerzy Skarżyński. Znany trener, maratończyk i autor książek o bieganiu odpowiada na pytania czytelników.

    • Sporty dobre do spalania kalorii – ranking

      Sporty dobre do spalania kalorii – ranking

      Jak bieganie wypada na tle innych sportów jeśli chodzi o utratę kalorii? Tylko jedna aktywność fizyczna przewyższa ten sport w pozbywaniu się nadmiaru kilogramów.

    • Farah na igrzyskach? Tylko jeśli będzie szansa na podium

      Farah na igrzyskach? Tylko jeśli będzie szansa na podium

      Mo Farah zdobył już cztery złote medale olimpijskie. Brytyjski długodystansowiec ma ochotę na więcej, ale... jego ambicje mają swoje granice.

    • Złamania zmęczeniowe – najgorszy skutek niewłaściwego treningu

      Złamania zmęczeniowe – najgorszy skutek niewłaściwego treningu

      Złamanie zmęczeniowe nie zdarza się zawodowcom lub osobom mającym wiedzę o funkcjonowaniu organizmu. Jest to zdecydowanie domena amatorów – zwłaszcza tych bardzo ambitnych.